co zjesz

To co dream podał jako całą dietę na luzie w jednym posiłku w niecałe 30 minut zjesz

Witam Pewna osoba proponowała mi.spożywanie ryżu.białego po.treningu.siłowym Twierdząc.ze.pozbawiony jest.wartości.odżywczych ale.powoduje.ogromny.wyrzut insuliny Jaka korzyść.płynie.z.tego.wyrzutu insuliny? Jeśli moim.celem jest.redukcja.mogę.tak.jeść.po.siłowym czy.lepiej.jak.wrzucę.brązowy.ryż.kasze.lub makaron.razowy? Drugie.pytanie [...]

[...] snu, nieregularność spożywania posiłków, jedzenie duużo na raz ale mało w ciągu dnia gdzie najlepiej mało ale b. często i wiele wiele innych *Nie ma bata - jesteś głodny to zjesz nawet najgorszy szajs *Jesteś zestresowany - odpycha Cie na widok każdego żarcia i jego zapachu wręcz chce Ci sie wymiotować *Jesz regularnie i mniej więcej stałych [...]

jak zjesz co masz zjeśc to nie ma znaczenia ile to bedzie posiłków i co ile, wiec mozesz zjeśc i 4 co 5h.

co zawodnik t o inna technika zywienia :-P ciekawa metoda , i dziwie sie ze nie mozesz zjesc posiłku kolejnego jak przed nim zjesz tluszcze, ja to bym mogla jesc kazdy posilek z olejem lnianym czy masłem orzechowym:-D ale rozumie , bo pisales ze masz tak od dziecka ;-)

[...] o 100% przyswajalności) / kg masy ciała, ewentualnie 10% ogólnej energii z przyjmowanych kalorii. "-- a jaki ma zwiazek ilosc kcal z bialkiem:)? " Im więcej zjesz, tym - siłą rzeczy - więcej masz w pokarmie białka. Jeśli ktoś przyjmuje zalecane 2000 kcal, nie ma bata żeby nie uzbierała się zalecana dawka białka. Anorektyczki [...]

[...] co ma cukier(!) Wydaje mi się, że jest ogólnie dużo łatwiej. A co do Twojego obyczaju że jesz coś w niedzielę to chyba bez przesady, wydaje mi się, że jak o święta zjesz 2kawałki czekolady to nic się nie stanie... A lato tuż tuż, jeszcze więcej pokus na Ciebie czeka...Tylko omijaj budki z lodami z daleka! Polecam sorbet zrobić niż te [...]

[...] bardzo dobry w smaku :) Lniany nie najlepszy, przynajmniej mi nie smakuje. Zrób np sałatkę z kapusty i tartej marchewki, polej oliwą z oliwek, dorzuć jeszcze coś dobrego i zjesz z przyjemnością :) ostatnio swojej dziewczynie zrobiłem i zjadła ze smakiem :) Posiłki zwykle robię z góry na 3 dni, a nie raz i na 6 :) Wrzucam do parowara od razu na [...]

Mylisz sie, sa to ludzie obdazeni dobrymi genami. Prosty przyklad: jedz i wbijaj tak jak oni to robia a nie bedziesz wygladal nawet w polowie jak oni, nawet jak wbijesz i zjesz wiecej, taka prawda. A co do dawek: znam gosci co bija po 500enana wk i robi ich tak jak innych nie zrobi nawet 2g, wiec to tez jest reakcja organizmu...( ci ludzie [...]

Czekam az sie uspokoi wszystko i wprowadzac bedziemy inne miesa i warzywa, ale na razie jezeli masz ciagle problem zobacz czy jeszcze czegos nie wywalic a co do bananow myj je zanim zjesz

[...] jjesz 20-30 minut po treningu. Co do WPC to trochę dodajesz do carbo i trochę do posiłku potreningowego, ale jak jjesz jakieś inne białko np. pierś z kurczaka. Jak zjesz odp ilość piersi z kurczaka to możesz wogóle WPC do potreningowego nie brać. Jak nie zjesz białeczka jekiegoś w potreningowym to cała porcje WPC pijesz. Zmieniony przez [...]

[...] :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję. nie mit. dochodzi do tego rozklad na makroskladniki, gdyz organizm wie gdy zjesz 100g tluszczu i 100g cukru, odpowiedz ze strony fizjologii bedzie zupelnie inna. druga sprawa IG i ladunek glikemiczny Nie rozumiem o co chodzi z rozkładem na makro? [...]

[...] :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję. nie mit. dochodzi do tego rozklad na makroskladniki, gdyz organizm wie gdy zjesz 100g tluszczu i 100g cukru, odpowiedz ze strony fizjologii bedzie zupelnie inna. druga sprawa IG i ladunek glikemiczny Nie rozumiem o co chodzi z rozkładem na makro? [...]

[...] na rzepakowym, to swoją drogą warto np. doprawić nim surówkę (a do smażenia użyć tylko niezbędnego minimum). Warzyw niskokalorycznych nie trzeba liczyć, chyba że danego dnia zjesz bardzo dużo (np. dużo ugotowanej kapusty w bigosie). Liczymy wysokokaloryczne: strączki, korzeniowe (marchew, burak, seler itp.), bataty, awokado. Pieczywo najzdrowsze [...]

[...] IG, niż zdrowie jelit i brak w nich stanów zapalnych. Priorytetem są produkty, które tego nie nasilają. Nadmiar zbóż i innych produktów nieoczyszczonych niekoniecznie jest dla Ciebie dobry. Co z tego, że zjesz produkty zasobniejsze w witaminy, jeśli przy okazji podrażnisz jelita i w sumie tych witamin nie wchłoniesz.... Trzeba to wypośrodkować.

[...] pod odpowiednia osobe, priorytet, budowe. Jak mozna piedolic takie bzdury jak ty. Pozatym ktore to odzywki zamieniaja sie na fat? Kreatyna? Chyba nie... Prosty przyklad. Nie zjesz tyle miesa ile trzeba by bylo zebys zaaplikowal kreatyne do org. z naturlnego zaracia. Nie bylbys wstanie finansowo etc. Naprawde zastanow sie nastepnym razem co [...]

[...] go stosowac PRZEd a nie po treningu. mono mozna spokojnie brac po treningu. gdy masz dzien bez cwiczen mono podajesz na czczo tak by organizm nasycic kreatynom jeszcze zanim zjesz snaidanie, rano organizm czlowieka jest łapczywy na to co dostarczasz po snie czyli po okresie bez jedzenia. co do CP w dni bez wysilku siłowego to mozesz sobie darowac [...]

[...] ma rację, ale zawsze sobie możesz ułożyć dietę z wyszczególnionymi gramaturami ot tak żebyś wiedział mniej więcej ile czego gdzie jest i w jakim stopniu kryje twoje zapotrzebowanie, nie musisz jeść dokładnych ilości bo nie zawsze zjesz tyle, a czasami zjesz więcej. sog dla regenerate za mądre słowa Wierzę w swoje możliwości!! AlluVataaR

[...] sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś spotkać i problem bo czegoś nie zjesz... spotykasz się żeby jeść czy żeby się z kimś zobaczyć... Dla mnie to podobnie właśnie z takim wyjazdem. A wiesz bo typowy Janusz jedzie „na wakacje” czyli chlać od [...]

triceps: http://www.youtube.com/watch?v=y8FfgGwxa3U biceps: http://www.youtube.com/watch?v=ym_P-7MMEXw co do diety... niech będzie z tego kalk. vitalmax ale nie ma co przesadzać jak raz zjesz więcej, innym razem mniej to nic się nie stanie ja jem intuicyjnie, i wtedy kiedy czuję głód